끝!!! 180초쯤 부터는 1분씩 끊어서 했어요ㅠㅠ 진짜 힘든...
언제 끝이날까 했는데.. 결국 끝은 오네요 ㅎㅎ 솔직히 다신 하고싶지 않은 도전 ㅋㅋㅋ
근데 하다보면 처음 할 때에는 허리에 힘이 많이 들어가서 허리가 진짜 아팠는데
지금은 이제 배만 땡기고 그냥 엄청 힘드네요...ㅎㅎ허허
무엇보다 밖으로 나오는 근육은 안 보이지만, 플랭크는 코어운동이라고 하잖아요!
확실히 배에 힘을 줘도 옛날엔 살짝 말랑말랑 했었는데
이젠 조금만 힘을 줘도 좀 단단하네요! 힘 풀면 도루묵..😂
사이즈 변화는 가장 얇은 허리 부분 기준으로
71(힘주면 69) 👉 66(힘주면 63.7)
바지는 골반까지 내린거에요! 아직 아랫배가 많이 볼록.. 하지만 ㅠㅠ
저보다 좀 열심히 하신다면 더 큰 효과 볼 수 있을 듯 해요😆
0
60
