15일시작하였고 보시다시피 천칼로리 이하는 안했고 식사도 평범하게 일반식으로 저녁만 두유와 생식으로 해결 반칙한날도 있고
나름 잘 마무리했다
15일부터 술마신적 없고 과자도 한번 먹고 다른간식은 가끔 먹었지만 대체로 안먹음
아침점심은 있는거 먹고 싶은댜로 먹돼 한그릇이상은 안먹었음
그러고 보면 역시 많이 먹어서 찌는거임
먹는욕심이 있다보니 배고프지 않아도 먹고 생각나도 먹고 그랬네요 그걸 안하려고 노력함
운동은 30일 챌린지 몇가지 14일째하고 있음
앞으로가 더중요 하겠죠
체중은 59.2->57.8 1.4kg 빠졌고
체지방은 34.3->32.6 1.7% 1.46kg 빠짐
체중이 많이 빠지진 않았지만 체지방만 빠졌네요
ㅎㅎ 전 만족 앞으로도 꾸준히 열심히 하자!!
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