다이어트

자유게시판

woo1213·초보
2016.08.12 14:42

헬스장 런닝머신,자전거 이용팁

런닝머신은 빠르게5분,천천히5분
인터벌로 하는게 효과가좋구요~
자전거는 가벼운무게단계 1로놓고 처음부터 빠르게~

런닝머신보단 자전거가 칼로리소모율이 좋구요
타실땐 시간체크보다는 칼로리소모를기준으로보세요^^
하루300으로시작해서
체력이좋아지시면 700칼로리씩이요

woo1213
다짐을 등록 하세요!

더보기

좋아요

신고하기

북마크

게시글 목록

+9

다이어터분들 필독!!!!!!!★★★★★

70 4999 민낑

+1

5 506 ppobbai

댓글 (4)

최신순｜등록순｜공감순

도움됐어요 0
응원해요 0
궁금해요 0
부러워요 0
예뻐요 0

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

위유위유
03.21 21:47
아 오늘 처음 자전거운동했는데 100도 힘드네요 ㅠㅠ
답글쓰기

공감 0

신고 0

재롱꿀때지
08.27 21:19
헐..700...300두 힘든뎅ㅜㅜ
답글쓰기

공감 0

신고 0

이주형인생최애
08.22 20:50
700이요?~(ㄷㄷ)
답글쓰기

공감 0

신고 0

콩바람비
08.13 09:05
+) 참고로 무릎 약한 분들은 뛰시면 안돼요~ 근력운동해서 어느정도 하체 근력 생기면 뛰어야해요~
답글쓰기

공감 0

신고 0

함께 읽으면 도움되는 글