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  • 48kg 찍자·정석
  • 2015.11.02 21:13
Q.이렇게 하면 될까요??
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
요즘은 스트레스를 받아서 그런지 하려고 했던 운동이 잘안지켜져요:(...


오늘 운동은
달리기 10분
걷기 30분
스트레칭 10분
스쿼트 100개
런지 양쪽 각각 40개씩
크런치 30개씩 2세트
레그레이즈 30개씩 2세트
힙업 브릿지 30개씩 2세트

이렇게했어요 이렇게만 1달하면 5키로 뺄수 있을까요??? 진짜 빼야할 일이 생겨서 그래요ㅜㅜ
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초보
  • 잘자윤
  • 11.02 22:29
  • 식사 조절하면서 하시면 될것같은데용~~
    달리기 걷기는 걷고 뛰고 걷고 뛰고를 반복하시면 더 효과있으실거에요~ 저도 그렇게 해용 ㅋㅋ
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