잦은 야근에 회사에서 주는 밥 간식 다 챙겨먹다보니 입사후 늘어난 몸무게가 무려 7kg!!!! ㅜㅜ
키는 154 에 57kg까지 쪄버렸어요ㅜㅜ흑
이대로는안되겠다 싶어서 다욧 시작했습니다
첨 1주간은 운동은 크게안하구 1일1식했구요
간식은 절대 안먹구 점심에 먹는 양도 반으루 줄였어요
그리구 점심먹구난후 30분정도 산책했구요
2주차 부터는 퇴근길에 버스 안타구 걸어서 1시간 10분 정도 걸어다녔습니다!!
제가 의지박약이라 헬스를 꾸준히 할스타일이 아니라서 ㅜㅜ걍 집이라도 걸어가자 했네요
그랬더니 2주동안 3kg가 빠지더라구요~ㅜㅜ감동감동
그뒤로 1주에 1kg정도씩 빠지구..
조금의 정체기는 있었지만 5주차인 현재 51.5kg 이구용
요즘은 추워서 잘 못걸어다니지만 식단조절만으로도 살은 조금씩 빠지는거 같아요
몸무게 차이가 크지않더라도 바지가 널널해지기 시작!!
원푸드 다이어트로 폭식경험이 많았는데
오히려 1일1식은 내가 먹구싶은걸 점심에 먹으면서
욕구가해소 되니 폭식의 위험이 줄어드는거 같아용
앞으로 목표체중 6kg 남았는데 성공할수 있을진 모르겠어요 ㅜㅜ다신 커뮤니티 보면서 힘내야죠ㅜㅜ
다들 다욧 성공하시길 응원합니당!!!
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