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  • 카마롱·초보
  • 2015.11.04 17:09
하루 1000칼로리 식단 공유해 주세용 ^-^
조끔씩 변화가 있는 1000칼로리 식단 공유해 주세용 ^-^
감사합니당
  • 카마롱
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두부쉐이크가 비려요
6 171 흥칫뿡아
초반부터 힘드네요
0 105 카마롱

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다신
  • 전진맘
  • 11.04 17:40
  • 식단까진아니구요,제기준으로본다면 점심한끼만 일반식이고아침.저녁쉐이크인데요 보통현미밥반공기(100그람정도)에 나물반찬두세가지 국물뺀 국종류먹어도 300칼로리정도되네요^^본인상태에맞게드심될거같아요 꾸준히할수있는것들로..세끼일반식한다면 밥은반공기이하로 아님저녁은 닭가슴살이라던지 계란,두부같은것들로드셔도되구요
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