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보람찬 하루 보낸 기념!!
식사의 칼로리는 아침 점심 저녁순으로 점점 적게 먹었고
운동도 나름 빡시게 했다!!!
간만에 유산소 중심으로 운동하니 기분이 좋았다 캬캬
어제 저녁에 컵라면 반개 먹어서
그거 만회할라고 무리 좀 했다 ㅎㅎ
매일매일 꼭꼭 성공해야지!!!

20151207 다이어리 일기상세

아침식사487kcal(44.56%)
베이컨 (1조각, 10g)
31kcal
귀리밥 (1/4회분, 45g)
68kcal
팽이버섯볶음 (1/2인분)
45kcal
치즈계란말이 (1/4인분)
90kcal
김치볶음 (1/4인분, 51g)
21kcal
[총각네] 무가당 두유 (1회분, 190g)
85kcal
바나나 (1개, 100g)
93kcal
파인애플 (1조각, 100g)
23kcal
방울토마토 (2개, 25g)
4kcal
[제스프리] 골드키위 (1/2회분, 50g)
27kcal
점심식사326kcal(29.83%)
수박 (1조각, 125g)
46kcal
찰보리빵 (1/2낱개, 17g)
41kcal
[바르다 김선생] 시저치킨 샐러드 김밥 (1/2회분, 110g)
205kcal
냉동애플망고 (1/2회, 50g)
34kcal
저녁식사280kcal(25.62%)
냉동애플망고 (1회, 100g)
68kcal
찐고구마 (1개, 150g)
192kcal
[나우인터내셔널] 페리에레몬 (1회분, 150g)
0kcal
[서울우유] 저지방우유 (1/4팩, 50ml)
20kcal
운동490kcal
탁구 (60분)
240kcal
라잉 힙 어브덕션 (3분)
18kcal
빠르게걷기 (20분)
76kcal
보통 걷기 (60분)
156kcal
  • 오리는꽥꽥꽥
  • 다짐을 등록 하세요!

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