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08월 14일 (음식 1343kcal, 운동 291kcal)
20160814

20151207 다이어리 일기상세

성공 19kcal
1343/ 1285 kcal
291/ 214 kcal
아침식사177kcal(13.18%)
천도복숭아 (1.5개, 258g)
67kcal
그린스무디 (1회분, 500g)
90kcal
[만사형통] 호박즙 (1회분, 100g)
20kcal
점심식사756kcal(56.29%)
곤드레밥 (1공기, 210g)
359kcal
쭈꾸미볶음 (1중간접시, 200g)
211kcal
배추김치 (1소접시, 60g)
10kcal
종가집누들두부 (1회, 60g)
67kcal
양념간장 (1종지, 17g)
33kcal
가지튀김 (1/2소접시, 52g)
62kcal
숙주나물 (1소접시, 76.3g)
14kcal
오후간식132kcal(9.83%)
[샘표] 백년동안 현미발효흑초 블랙블루베리 (1회분, 25g)
24kcal
대추방울토마토 (15.0개, 225g)
30kcal
[샘표] 백년동안 현미발효흑초 블랙블루베리 (1회분, 25g)
24kcal
[투썸플레이스] 아이스아메리카노 (2레귤러, 840ml)
30kcal
[샘표] 백년동안 현미발효흑초 블랙블루베리 (1회분, 25g)
24kcal
저녁식사278kcal(20.70%)
[프레시안] 요거트 드레싱 (1회분,20g)
45kcal
[만사형통] 호박즙 (1회분,100g)
20kcal
[풀무원] 어린잎스프링믹스 (1회분, 40g)
10kcal
대추방울토마토 (5개, 75g)
10kcal
슬라이스치즈 (1/2장, 10g)
35kcal
[크리스탈] 코티지 치즈 (1회분, 20g)
20kcal
훈제연어 (6조각, 120g)
138kcal
운동291kcal
보통 걷기 (90분)
234kcal
트라이셉 딥스 (6회)
1kcal
푸쉬업 (4회)
1kcal
마운틴클라이머 (8회)
1kcal
싯업 (20회)
14kcal
레그레이즈 (8회)
4kcal
크런치 (8회)
2kcal
플랭크 (20초)
2kcal
월싯 (20초)
3kcal
스쿼트 (35회)
15kcal
런지 (25회)
7kcal
라잉 트라이셉스 익스텐션 (1분)
7kcal
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