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4.5일간 두유+1식+천칼 다이어트 후기

11월 2일 아침부터 11월 6일 아침까지 야메두유+야메1식+얻어걸린 천칼 다이어트 후기 남깁니다~^^
11월 2일 월요일 아침 체중 주말에 폭풍흡입의 결과로 72.4Kg입니다.
월요일 아침부터 금요일 아침까지 아침 저녁은 두유먹었고요 수요일 저녁은 갑작스런 출장으로 바나나2개와 저지방우유1개 마셨습니다.
점심은 회사 일반식인데 현미밥에 반만 먹었습니다.
이렇게 하다보니 자연스럽게 천칼로리 초반으로 갔네요~^^
운동은 회사헬스장에서 매일 50분씩 했는데 함께해요의 줄넘기와 버핏, 플랭크하고 남는 시간에 벤치프레스와 바벨 운동과 크런치만 했습니다.
점심식사 1시간 후 1시간씩 보통 걷기로 회사근처 걸었습니다.
오늘 체중 잰 결과 70.2Kg입니다.
총 4.5일간 2.2kg 빠졌네요ㅋㅋ
다이어트 해본결과 몸이 가벼워서 좋지만 변비로 배는 무겁다는 단점이 있네요ㅠㅋ
오늘 저녁엔 회사 여자농구경기 관람하고 만찬이 있어서ㅠ
주말엔 또 먹방 해야되요~^^
모두들 즐거운 하루되세요~😄
  • 맛좋은곰돌이
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댓글 (11)

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  • 지민이화팅!
  • 11.12 01:41
  • 비밀 댓글 입니다.
다신
  • 맛좋은곰돌이
  • 11.10 22:05
  • 미세스갱 운동을 꾸준히 해야지 가끔 맛난거 먹어도 살이 안쪄요~^^
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초보
  • 미세스갱
  • 11.10 22:01
  • 우와 운동을 꾸준히 하시네요 전 굶기만 하고 운동은 못하겠어요 ㅜㅜ 반성반성
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다신
  • 맛좋은곰돌이
  • 11.08 10:04
  • 꿈의몸무게48까지! 조금씩 줄이다 보면 위가 줄어서 많이 안들어가요~^^
    그리고 다이어리 열심히 쓰다보면 진짜 음식이 점점 안들어가시는걸 느낄거에요ㅋ
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초보
  • 꿈의몸무게48까지!
  • 11.08 07:50
  • 천칼.. 대단하시네요ㅠ 저도 서서히줄여야겠어요~!!
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다신
  • 맛좋은곰돌이
  • 11.08 01:55
  • bella86 문제는 또 먹으면 왔다갔다 합니다ㅋㅋ 그래도 1키로 빼고 900그람 찌자 주의라 100그람씩만 빠져도 언젠간 날씬이 되겠죠~^^
    올 겨울까지 살빼고 내년 여름까지 이쁘게 조각 내 볼라고요~ㅋ
    이참에 인바디 되는 체중계 하나 사심이~^^
    저는 내년에나 인바디 해보려고요~ 아직까진 자신이 없어서 눈바디만~ㅠㅋ
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지존
  • yoogavely
  • 11.07 22:21
  • 어머 일주일도 안되서 이키로나 감량하시다니... 저도 분발해야겠어요~ !!저눈 눈바디로 확실히 빠진거 같은데 지금 집에 있는 체중계두개가 불량이라 화요일쯤에 보건소 가서 인바디 하고오려구여^^ 응원합니다!! 체험하시는 분중에서 가장많이 감량하지않으실까합니다~
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다신
  • 맛좋은곰돌이
  • 11.06 11:03
  • 딸기맘5 특급칭찬 고맙습니다~^^
    주말엔 또 신나게 먹방하고 담주에 또 화이팅 해보아요ㅋㅋ
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다신
  • 맛좋은곰돌이
  • 11.06 11:03
  • 비키니마미 저도 주말에 결혼식에 개업식에 모임에 주말에는 많은거 안바라고 1키로만 쪘으면 좋겠어요ㅠ
    그래야 월요일에 다시 뺄 용기가 생겨서~ㅋㅋ
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다신
  • 딸기맘5
  • 11.06 10:33
  • 이야이야~~최고! 저도 요새 2.5키로가 올라서 정신 차려야 해요ㅋㅋ
    담주부터 정신 차리는걸로ㅎㅎ
    곰돌이님~~ 멋지당!^^
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