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스팸 드세요!! 단, 조리법 참고!
스팸 200g 작은거 한통 680kal 정도 됩니다.
지방도 염분도 엄청 나죠.
하지만 이 모든걸 60%~70% 줄여서
300kal 정도로 만든는게 가능 합니다^ ^
대신 이것도 시간과 노력이 필요하죠

-조리법-
1. 스팸을 얇게 15 슬라이스 정도 만든다.
2. 끓는물에 10분간 1차적으로 입수시킨다.
3. 헹귀낸뒤 다시한번 10분간 끓인다.
4. 다시 한번 헹궈낸다.
5. 후라이팬에 기름을 두르지말고 스팸을 튀긴다. ( 다시 한번 기름이 빠지면서 튀겨진다)

★ 6. 다 튀긴 후 키친타올을 접어 중앙에 스팸을 넣고 꾸욱 누르면 나머지 기름들이 키친 타올에 흡수된다.

그리고 드시면됩니다!!
엄청 짜고 느끼하던 스팸이,
그냥 먹어도 될만큼 삼삼해지고 담백해집니다!
이로써 칼로리도 확줄어듭니다^ ^

저는 먹고 싶을때 이렇게 먹습니다ㅎㅎ
오래걸리고 힘들지만 행복한 맛과
다이어트를 위해!! 화이팅 하세요
  • 아렌즈
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댓글 (7)

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댓글리스트

정석
  • 정쮸
  • 11.22 07:19
  • 물에 한번 데치긴 하는데.. 더 시간을 들여 건강하게 먹어봐야겠네요~^^
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초보
  • sylviaseo85
  • 11.08 03:51
  • 와.. 맛나겠어요
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초보
  • 살빼잡!
  • 11.06 22:10
  • 가끔 먹고싶을때 해먹어야겠어요~
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지존
  • skinny여왕
  • 11.06 22:10
  • 선물받은 스팸 찬밥신세였는데 애들 볶음밥 해줄때 이방법 써야겠네요.
    사실 너무 짜다고 늘 생각했거든요.^^
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다신
  • 전진맘
  • 11.06 19:42
  • 아...스팸맛있긴하지만 저렇게하면서까지먹기엔 내귀차니즘ㅜㅜ
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다신
  • 헤라여신~♡
  • 11.06 19:38
  • 스팸을 못먹어서 ㅎㅎ
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지존
  • yoogavely
  • 11.06 17:45
  • 칼로리가 반으로 줄어들면 정말 할만하네요!!
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