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  • 몽이냥·입문
  • 2014.07.03 17:25
Q.이러면 빠질까요?
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
줄넘기 2000개 30분 걸리구요
레베카루이즈 다리운동. 배운동.팔운동과 기타팔운동. 강하나하체스트레칭 해요 이렇게하면 줄넘기까지 총 운동시간 1시간30정도입니다 중간에 숨돌리는시간 합쳐서요

아침. 점심은 일반식.저녁에 야채와 닭가슴살먹구요.. 끼니를 좀 더 조절해야할까요?
  • 몽이냥
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다신
  • 미친개
  • 07.03 18:16
  • 글쎄요... 식단은 좋아보이는데 전신유산소가 부족해보이네요 달리기.빠른걷기.자전거등 추가해야 더 좋지않을까하는데요
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입문
  • 몽이냥
  • 07.03 17:57
  • 답변 감사해용~~~~
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정석
  • 운몬
  • 07.03 17:54
  • 군것질만 하지마세요 ♥♥♥♥♥♥다이어트 열심히 하세요♥♥♥♥♥♥
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정석
  • 운몬
  • 07.03 17:54
  • 끼니는 조절안하셔도 됄것같아요
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정석
  • 운몬
  • 07.03 17:54
  • 매일매일 열심히 꾸준히 하신다면 1달에 6~7키로 정도는 빠지시겠네요
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