붓기 생기는 이우 중에 본인이 느끼기에 다리를 장시간 가만히 놔둔 상태로 앉아있어서라고 하셨으니 붓기 가라앉히려면 집에 가셔서 반대로 다리를 위로 두고 가만히 계시는 게 도움 될 거에요. 그 자세가 L자 다리운동이라고 알려진 자세거든요. 벽에 다리를 올린 상태로 기대고 바닥에 누우면 돼요. 20분 정도 하시면 다리가 가벼워진 걸 느낄 수 있을 거에요.
그 외에는 뒤꿈치를 들었다 내리는 카프레이즈. 오금이나 종아리 부분이 당기도록 하는 여러 요가 자세들을 해서 풀어줘보세요
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