5주 째 다이어트 중인 20대초반 대학생입니다ㅜ
친구들이 열심히한다고 해줄 정도로 나름 열심히 하고 있는데
살이 잘 안빠져서 고민이에요.
식단은
아침에 늦에 일어나면 못먹고 먹으면 단호박1/4개에 우유한컵
점심은 현미밥1/2공기에 일반식 먹습니다.
그리고 저녁은 닭가슴살샐러드를 드레싱 없이 먹어요.
중간에 간식은 원래 잘 안 먹고 먹더라도 복숭아1개나 방울토마토10개 정도입니다.
총 하루에 900에서1100칼로리를 넘나듭니다ㅜ
운동은
일주일에 무조건 4-5회 나가고
여성전용 순환운동인 커브스를 한시간씩 하고 있습니다.
유산소화 근력운동을 순환하며 하는 운동이고
780칼로리를 소모한다고 여기 계산기에 뜨더라구여ㅜ
근데 5주째 열심히 하는데도 1.6키로 빠졌습니다ㅠ
다른 분들은 한달에 5키로, 7키로 빼시는것같은데
열심히 하는데도 성과가 없으니 힘드네요ㅠ
조언 좀 부탁드려요..ㅠ
다신
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