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  • 5키로50·지존
  • 2016.08.15 22:08
  • 1
Q.운동량 좀 봐주세요!
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

주말엔 저렇게 하구 평일에는 댄스유산소를30분 더하고 기아팔뚝도3번~5번은 더해요 체력이 괜찮은날은 불타는허벅지도3번 하구요 일요일부터 집까지 계단을 이용해서 올라오고있어요 계단층수는 서서히 늘리되 최소한 집까지는 걸어오려구요 8층이에요! 마일리는 그 뒷부분 3분 파이어 하이드란트부터 끝까지에요 파이어 하이드란트는 종종 짬날때마다 하구있어요!
개강하면 댄스유산소는 못해요 사진에있는것만 할수있는데 운동량 괜찮나요?ㅜㅜ
  • 5키로50
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다신
  • *하얀수선화*
  • 08.16 09:36
  • 운동도 시간정해서 하시는게 좋고, 체력 좋다고 오늘은 뭘하고, 안좋으면 안하고, 그럼 안되요. 차라리 이주정도씩 운동강도를 쪼금씩 높이시거나, 복근할 경우 유형이 여러가지잖아요.. 한가지 방법 말고, 다른방법으로도 해주셔야 운동효과가 더 있구요.. 그리고, 운동도 하루이틀 정도는 쉬어줘야 몸도 휴식기를 갖습니다. 몸이 피로를 느끼면 효과 별로 없어요. 중요한건 운동보다 세끼를 식사를 어찌하는지가 다욧의 중점이에요.
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지존
  • 5키로50
  • 08.15 22:38
  • yeseul0408 너무 무리하는건가요?ㅜㅜ여기에 운동 많이 하시는 분들이 너무 많아서요ㅜㅜ7월부터 운동 같은거 하면 지겹고해서 지겨울때마다 운동을 바꿨거든요ㅜㅜ이제 곧 개강이라서 먹는양을 늘리고 있어서 불안해요 아직 살이 다 안빠져서ㅜㅜ평일은 1시간정도하고 주말은 30분정도해요 개강하면 20-30분이 최대일것같구요ㅜㅜ흐ㅜ빨리살빠졌으면 좋겠어요ㅜㅜ
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입문
  • yeseul0408
  • 08.15 22:27
  • 비밀 댓글 입니다.

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