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08월 16일 (음식 2989kcal, 운동 424kcal)
20160816

20151207 다이어리 일기상세

실패 1494kcal
2989/1285 kcal
424/ 214< kcal
아침식사303kcal(10.14%)
훈제연어 (1.5회분, 122g)
234kcal
[크리스탈] 코티지 치즈 (2회분, 40g)
40kcal
단호박찜 (1회분, 100g)
29kcal
점심식사216kcal(7.23%)
[풀무원] 어린잎스프링믹스 (1.5회분, 60g)
15kcal
대추방울토마토 (5개, 75g)
10kcal
슬라이스치즈 (1/2장, 10g)
35kcal
[이에스푸드] 레몬갈릭 샐러드소스 (1회분, 20g)
36kcal
단호박찜 (1회분, 100g)
29kcal
복숭아 백도 (1개, 269g)
91kcal
오후간식1,867kcal(62.46%)
[샘표] 백년동안 현미발효흑초 블랙블루베리 (1회분, 25g)
24kcal
[만사형통] 호박즙 (1회분, 100g)
60kcal
[스타벅스]아이스 카페 아메리카노 Tall (1컵, 355ml)
10kcal
키드오 크리미버터향크래커 (1개, 15g)
75kcal
[크라운] 초코하임 (1봉지, 16g)
43kcal
[프링글스] 치즈 작은것 (1개, 50g)
282kcal
제주백년초초콜렛 (1개, 10g)
59kcal
[임페리얼] 밀키 바닐라향 웨이퍼 (3회분, 99g)
510kcal
[임페리얼] 밀크크림샌드 크래커 (5회분, 150g)
750kcal
제주 감귤크런치 초코 (1회분, 6g)
30kcal
[샘표] 백년동안 현미발효흑초 블랙블루베리 (1회분, 25g)
24kcal
저녁식사603kcal(20.17%)
삼계탕 (1/4인분, 168g)
169kcal
훈제연어 (3회분, 244g)
317kcal
[크리스탈] 코티지 치즈 (2회분, 40g)
40kcal
오이양파무침 (2소접시, 154g)
70kcal
단호박찜 (1/4회분, 25g)
7kcal
운동424kcal
산책 걷기 (130분)
260kcal
배드민턴 (30분)
135kcal
트라이셉 딥스 (6회)
1kcal
푸쉬업 (5회)
2kcal
마운틴클라이머 (10회)
2kcal
레그레이즈 (11회)
5kcal
플랭크 (30초)
3kcal
월싯 (40초)
6kcal
런지 (35회)
10kcal
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