따까리zz 에고 석회화라니...... 그렇게 될정도로 참으셨다니 ㅠㅠㅠ 저도 수술할 정도였는데 잠도 못잤었거든요ㅠㅠ 따까리님은 얼마나 아프셨겠어요ㅠㅠㅠㅠ 토닥토닥해드릴게요👐👐 고양이자세는 걷고 난 다음에 허리근육을 이완시켜준다는 느낌으로 천천히 하시면 되요!! 시간 딱히 잴 필요 없이 천천히 근육을 풀어준다는 느낌으로!! 아프시기 전에 미리미리 하는게 좋아요 아플때는 진통제로 버티는것이 좋구요.......🌟 힘든 싸움하시겠네요 저는 지금 괜찮아요 너무 아파서 우울증 걸리실수 있으니까 아플때는 우셔도 되요 맛있는것도 한입씩 드세요!!! 화이팅!!
저는 십대 중반에 디스크걸려서 신경주사 아직 보험아닐때 맞고다녔었거든요!! 일단은 운동보다 스트레칭 위주가 좋아요ㅠㅠ 아이고 많이 아프시고 우울하시겠어요ㅠㅠ 디스크가 눈으로 보이지 않은 질환이라 혼자 싸우는 질환인데ㅠㅠㅠ 일단은 자주 걸어주시고 의자에 되도록 50분이상 앉아계시지 마세요ㅡㅠㅜㅜㅠ 힘힘힘!!
정석
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