환이엄마 시작하는 시간을 잘 설정하심 되요 전 보통 저녁 5시나 6시 부터 시작하거든요. 그럼 그전에 가볍게 우유랑 바나나 혹은 찐고구마 하나정고 먹으니 저녁엔 충분히 참을만하고 일찍 자버리는거죠 ㅎㅎㅎ 아시다시피 혹독한 집중 다요트 기간에는 왕따로 살아야해요. 저녁에 친굴 만나면 다요트는 늘 안드로메다행.... 그런게 아침되면 이미 반나절은 지나게되는거니 16시간 계획이신거면 아침만 참으시면 점심 일반식하시면 되요 ㅎㅎㅎㅎ 아침부터 16시간 시작 이런거면 힘들죠. 글구 공복땐 0칼로리 음료로 즉 물이나 아메리카노 옥수수 수염차 정 힘들다 느껴질때 재로코크 한잔정도 마시면서 버티고있어요. 사실 전 입이 심심허고 뭔가 씹고싶어서 그렇지 견딜만하더라구요 22간째쯤이 허기가 몰려와서 좀 힘들구요 단식 시작하시려면 정말 독한맘 먹으셔야되요. 전 친구랑도 왠만한 약속은 피하고 나가더라도 칼로리 생각해서 먹고 단식기간애는 정말 칼같이 지키면서 3주차예여. 집에서도 독한년 소리듣는데 음...다 자기와의 싸움이죠 ㅎㅎㅎㅎ 일반식할때 못먹엇 보상심리로 폭식하개되면 아무 소용없는거니 정말 홧팅하실생각으로 시작하셔야되욯ㅎ
초보
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