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  • 큥이랑다요트·초보
  • 2016.08.16 21:12
Q.고닥생 식단에 운동..
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제가 고2라 중식을 안 먹긴 힘들고 조절을 하고 있어요 ( 쌀밥 대신 현미밥을 먹고 국은 그냥 안 받구요 반찬은 채소나 깍두기 정도만 먹고 있어요 ) .. 아침은 자주 거르는 편이고 시간되면 고구마나 바나나를 9시 전에 먹습니다 저녘은 6시 이 후 금식 유지 중이라 석식도 못 먹고 강제 거의 1일1식 중이에요ㅠㅅㅠ 이런 식단에 어떤 운동이 좋을까요.. 나름 10일 정도 다이어트를 했는데 조금의 변화도 없어서 회의감 드네요..
  • 큥이랑다요트
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식욕억제 한약
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초보
  • 큥이랑다요트
  • 08.16 22:23
  • 좋은 조언 감사드려요 ㅠㅠ ! 꼭 참고하겠습니다 추석전51 해시계
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지존
  • 5키로50
  • 08.16 21:33
  • 차라리 석식도 중식드시듯이 드시고나서 운동장이라도 몇바퀴 걸으시는게 좋을것같아요
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다신
  • 해시계
  • 08.16 21:17
  • 다이어트는 한달또는 삼개월 그이상으로 장기적으로 하셔야 건강한 다이어트가되며 유지가 됩니다.
    아직 성장기이기때문에 무리하게 식단을 제한하시면 건강상에 문제가발생할수있으니 식단조절면에 신중히 생각하시고 운동은 유산소운동 위주로 하시면 도움이 될것같습니다.
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