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  • 여시토깽이·지존
  • 2015.11.16 14:21
Q.다이어트 ㅠㅜ
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
직장생활을 하니 이리저리 짬내서 운동하기도 힘드네요ㅠ
아침에 일어나서 출근준비하고 조금 남는시간에 간단한 스트레칭 후 스쿼트(60개 이상..가끔 양치하면서도 함),레그레이즈(30개이상)그리고 출근
퇴근후 집에와서 저녁먹고 수영1시간, 집에와서 추가운동(대략 근력운동 위주로 30분남짓)
그런후 스트레칭ㅠ L자다리한후 씻고 자네요ㅎ
당장은 효과가 많이안보이지만 꾸준히 노력해야겠죠? ㅠㅠ
  • 여시토깽이
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댓글 (3)

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지존
  • 여시토깽이
  • 11.16 14:28
  • 원래는 수영만 하다가 ...효과가 안보여서 운동량을 좀더늘렸어요
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지존
  • 여시토깽이
  • 11.16 14:28
  • ㅎㅎ 저도 많이한다고는 생각하는데 원래 근육이 좀 많은편이라...체지방은 더욱많지만....ㅠㅠ 저렇게 운동을해도 효과가 금방금방 나타나진않더라구요ㅠ
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다신
  • 심플라이프
  • 11.16 14:26
  • 그 정도면 운동 마니 하시는 건데요.
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