벌써2주가흘렀습니다.
슈퍼핏을하면서
57까지빠졋다
다시 마니먹으면58,59왔다갔다해도 그이상으로는 잘 안올라가네요!
남은시간 더 힘을다해봐야겠어요.
복용기간동안 폭식도많앗구요 ... 마음이 풀려서 다시오늘부터조절했어요!
아침 사과 고구마작은거 1개
점심 사과랑 계란 2개는 흰자 1개는 노른자까지
저녁은 단백질섭취를해줘야 식욕을줄일수있데요!
7시전에 소고기아주조금!1인분을2명이나눠먹엇어요 그얇은거 5점..먹고
한식반찬 먹고 밥은 먹지않았습니다!
폭풍운동하고ㅎㅎ자기전에 근력운동40분더 하려구요
왠지아침에 1키로 줄어있을거같은 좋은예감을안고~~
추적추적 비오는날 모두 막걸리..파전 유혹이기시고
좋은 하루 마무리하세요😁^^