지금 다이어트 시작한지 18일 정도 됬는데 초반 1~2주 동안 3kg 빠지고 아무 변화가 없네요 .
운동은 주말 제외하고 마일리 사일러스 운동이랑 따로 다른앱에서 매일 올라오는 운동(스트레칭10분,복근 혹은 다리 15~20분) 합니다. 밥은 아침 저녁은 쉐이크, 점심은 일반식 먹어요. 다 합해서 900~1000칼로리 정도 됩니다. 물론 아직 한달도 안됬지만, 단기간에 다이어트 성공후기 보면 마음도 조급해지고 의욕도 떨어져서요ㅠㅠ 어떡해야 할지 몰라 조언 구해봅니다!😊
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