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다이어트일기
치킨마요....ㅠㅠ
점심조절실패

20151207 다이어리 일기상세

성공 288kcal
1010/ 852 kcal
588/ 142 kcal
아침식사144kcal(14.26%)
토마토 (1개, 250g)
35kcal
닭가슴살 (1인분, 100g)
109kcal
점심식사594kcal(58.81%)
[한솥도시락] 치킨마요덮밥 (3/4인분, 172g)
338kcal
쫄면 (1/4인분, 64g)
114kcal
김치볶음 (1/4인분, 51g)
21kcal
감자샐러드 (1/2인분, 0g)
121kcal
저녁식사272kcal(26.93%)
야채샐러드 (1소접시, 80g)
80kcal
닭가슴살 (1인분, 120g)
130kcal
발사믹드레싱 (1종지, 14g)
27kcal
토마토 (1개, 250g)
35kcal
운동588kcal
자전거 타기 (10분)
80kcal
스쿼트(세트) (105회)
46kcal
니푸시업 (1분)
6kcal
힙 익스텐션 (2분)
14kcal
플랭크 (2분)
12kcal
스케이트보드 (60분)
300kcal
산책 걷기 (65분)
130kcal
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