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08월 18일 (음식 843kcal, 운동 520kcal)
20160818

20151207 다이어리 일기상세

성공 381kcal
843/ 845 kcal
520/ 141 kcal
아침식사162kcal(19.22%)
잡곡밥 (0공기, 63g)
93kcal
쇠고기장조림 (1/2소접시, 45g)
66kcal
열무김치 (1/4소접시, 8g)
3kcal
점심식사441kcal(52.31%)
잡곡밥 (3/4공기, 157g)
234kcal
열무김치 (1/4소접시, 8g)
3kcal
햄 (1/4회분, 25g)
51kcal
멸치만볶은잔멸치볶음 (0소접시, 20g)
68kcal
돈육김치찌개 (1/4인분, 56g)
57kcal
토하젓 (1/4종지, 5g)
6kcal
다시마쌈 (1인분, 42g)
22kcal
오후간식240kcal(28.47%)
토마토주스 (3/4컵, 150ml)
30kcal
[청우] 델로스 (2개, 12g)
58kcal
포도 (1/2대접시, 50g)
30kcal
[스포맥스] 데일리 단백질쉐이크 초코맛 (1/2회, 12g)
45kcal
초콜릿 (1/4인분, 37g)
77kcal
운동520kcal
스쿼트(다리 근력 운동) (10분)
70kcal
플랭크 (10분)
60kcal
보통 걷기 (60분)
156kcal
마일리 사이러스 하체 운동 (18분)
234kcal
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