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Q.폭식해서 고민이예요. 어떻게 해야 안할 수 있을까요

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저녁을 거의 안먹다보니, 가끔씩 폭식을 하게 되더라고요..

어떻게 해야 폭식을 멈출 수 있을까요...

밥은 적게 먹어야 했고,, 먹고 싶은 건 많고... 힘드네요,, T.T

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댓글리스트

redthread
08.18 11:48
세 끼 꼬박꼬박 드시는 게 좋지 않을까요~ 양을 좀 줄이고 포만감 오래가는 음식들로요. 그리고 아침, 점심 식후 2-3시간때는 입 심심하지 않게 견과류 소량이나 토마토 같은 가벼운 음식 먹어주는 것도 괜찮더라구요. 과자먹는 것 보다는 훨씬 나으니까요 ㅎㅎ
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