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  • kejr88·초보
  • 2016.08.18 11:50
Q.운동량 고민이요!ㅠ
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
운동전 스트레칭 10분→ 캐시 팔운동→ 마일리 다리운동→ 티파니 허리운동→ 나가서 달리고 빨리걷기 반복 1시간→ 강하나 하체스트레칭
이렇게 운동하면 괜찮을까요? 하루에 식단은 700이하로 먹고있어요! 지금 생리 전 주 기간이여서인지 몸무게가 조금씩 늘어요..ㅜㅜ 운동한지는 3주 다되어 가는데 몸무게가 줄지를 않습니다ㅜㅜ 유산소 운동부족인가 싶어서 늘려봤는데 이렇게 하면 괜찮을까요? 조언부탁드려요🙏🙏
  • kejr88
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초보
  • kejr88
  • 08.18 13:33
  • 동전파스 네!! 더 먹고 열심히 운동할게요~ 정말 감사해요! 힘나는거같아요💪🙌
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지존
  • 동전파스
  • 08.18 13:27
  • kejr88 빠집니다. 식단은 계속 700이하로 먹으면 제대로 먹기시작했을때 요요올수있으니 꼭 더먹어요. 파이팅!
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초보
  • kejr88
  • 08.18 13:23
  • 동전파스 아직 복근에 힘이 없어서 목이 아프더라구요ㅜㅜ 그래서 안했는데.. 복근운동도 다시 해봐야겠어요!! 조언 감사드려요👍👍 저렇게 운동하면 빠지겠죠?
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지존
  • 동전파스
  • 08.18 13:18
  • 적어도 800이상은 드세요. 제가보기엔 운동량은 괜찮아보여요. 복근운동도 하시는건 어때요?
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