안녕하세요~
저는 20대 후반에 다리를 다쳐서,,,거동이 5개월정도 불편한 일이 있었는데...
그때부터 살이 확 쪘다가 T^T 겨우 빼고 다시 찌기를 반복하는 중입니다.
작년말에 정말 인생 최고점 몸무게를 갱신하면서
대위기를 느끼고,급기야고가의 ㅈㅂㅅ 다이어트 관리를 받았었는데,
그래도 당시에는6주간에 4키로 감량에 성공했었어요!!
지금은 다시 3키로가 쪘습니다.
ㅈㅂㅅ관리 장점
1)가이드라인 (하루 세끼 현미/채소 위주로 챙겨먹기, 금주하기, 일찍 자기)만 잘 따르면 확실히 감량은 된다.
2)건강하게 빠진다
3)얼굴이 안되어 보이지 않는다 (가끔 단백질 위주 저열량 다이어트 하시는 분들...얼굴이 급 안되어 보이게 되죠 ㅠ)
ㅈㅂㅅ 관리 단점
1)비싸다...
2)1-2주는 참을만한데 3주차부터 식단 관리가 너무 힘들다.
3)사회 생활하면서 가이드라인 따르기가 쉽지 않다
T^T 이제 다시 올라간 몸무게 잡으려고 하고 있고,
그러다가 다신을 알게 되어 가입했어요!
지금 하려는 건
앞으로 한달간
아침 간단히, 점심은 한식 저녁은 두유 + 저칼로리 씨리얼만.
하루 30분 운동하기 - 싸이클 20분/레베카 루이즈 10분
이에요...
오늘 몸무게 찍어보기 56.1이네요.
한달간 -3키로 도전합니다!
모두 날씬하고 건강해지세요 ^^
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