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  • asy0317·초보
  • 2015.11.22 13:45
다이어트 밥..
다이어트 할때 밥은 어떻게 먹어야할까요..? 안먹으면 배고파 죽을거같은데ㅜㅜㅠ? 맨날 많이 먹고 마른사람들 그냥 너무 부러워요..ㅜㅜㅠㅜ
  • asy0317
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초보
  • asy0317
  • 11.22 14:15
  • 오오감사합니다!!! 아직 학생이라서 엄마가해주시는 밥을 먹어야 하는 상황이지만 최선을 다해서 낮은칼로리와 저염식을 먹도록하겟습니당!
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다신
  • 유지YEONG
  • 11.22 14:14
  • 당연히 드시면서 운동하셔야지요~안 먹으면 몸 다상해유ㅜㅜ~밥은 사실 상황과 여건, 다이어트 목적에 따라 많이 달라질 거라 생각하기에... 시작은 가볍게 드시던 양에서 반만 먹어보시는 건 어떠실까요~? 영양가 없이 칼로리만 큰 인스턴트 음식을 줄이시고 탄,단,지,식이섬유,비타민까지 든 건강식을 골고루 조금씩 먹는 것 만으로도 체내변화가 생길 거라 생각합니다😊.
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입문
  • 53kg이되기까지
  • 11.22 14:10
  • 아침,저녁은 식단을 짜셔서 드시고
    점심에 현미밥이나 잡곡밥 , 저염식반찬이나 두부 같이 단백질을 같이 먹는게 어떨까요~??
    저도 밥을 좋아하고 특히 탄수화물을 너무 좋아해서 너무힘들어요ㅠㅠㅎㅎ
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초보
  • 제키
  • 11.22 14:08
  • 밥을 가위로 잘라서 젓가락으로 천천히 먹으면 좋아요 !
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