다이어트

Q.급궁금😶1일1식할때요

작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

지금은 애기랑 저랑 감기때문에 하루세끼 꼬박 챙겨먹고있는데
평상시 1식하려고 노력하거든용
저같은경우는 12시부터 4시까지 먹는시간으로
정했어요 그러면
그사이 딱 한끼만 먹는건가요??
저는 간식도먹고 하는데
그럼 안되는건가용???
만약에 메뉴를 햄버거로 정했다 가정하면
그전에 사과랑 요거트 두유 견과류
치즈먹고 배가마니고플땐 고구마도먹고
과자먹을때도있고 커피며 코코아 뭐 가리지않고 군것질도하는데...
그럼안되는건가요???딱 한끼메뉴만 먹어야하는건지
이것저것 주식외에도 섭취하다보니
이게 1식하는건지 아닌지 모르겟을때도 있고...
시간을지키는거에 중점을 둬야하는건지...
헷갈리네용~!
조언 부탁드립니당

지존

마들이♡
11.22 20:12
이슬이짱 괜찬은방법이네요 전 낮에배고픔을 못참겠어서 12시부터 4시에 먹긴하는데 저녁약속이 자주잡힐땐ㅋㅋㅋ진짜 답없어요 12시부터 8ㅡ9시까지도 먹을때가있네요ㅡ
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지존

마들이♡
11.22 20:09
심플라이프 책을봐야겠네요ㅎㅎ
아무래도 간식을안먹고 한끼밥을먹자니
엄청나게 먹을거같고
아직까지 위는줄어들기미가 안보여지지만
저도 꾸준히하다봄 적당히먹는날이오겠죠??
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지존

마들이♡
11.22 20:06
45키로원츄 전 1식보다 2식이더잘빠지긴했어요 1식은 먹고싶은걸 먹을수있다는게 장점이고 2식3식은 아무래도 소식을하면서 빼야해서 은근스트레스여요~
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정석

이슬이짱
11.22 18:09
저도그게젤궁금해요 전 5시에밥먹는데 6시까지정해놓고 있는데 간식먹으면 너무한끼오바일까싶어서 지금 어떻게할까고민이에요 4시에 우유나 아몬드나과일을 먹고 5시30분에 밥을먹을까싶어요 거꾸로다이어트보면 과일이나 우유로배를채우면 저녁을폭식안하게된다니30준전쯤에 밥차릴준비할때먹으면 좋을것같기도하고
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다신

심플라이프
11.22 17:06
1식이 건강에 좋지 않다는 것은 고정관념입니다. 의학적으로 증명되었습니다. 간식 드셔도 됩니다. 저는 오후 5시부터 밤 9시까지 먹는데 퇴근하고 집까지 가는데 2시간 걸리기 때문에 퇴근하는 차에서 두유나 사과정도 먹고 밤 9시까지 자유롭게 먹습니다. 간식에 제약을 두지는 않습니다. 어차피 간식 먹으면 저녁을 적게 먹게 되니까요.정석 1식은 해지고 나서 1즙1채로 한 끼를 먹습니다만, 저는 간헐적 단식, 즉 쁘띠단식의 형태를 하기 때문에 다 먹습니다. 1식 책 한 번 읽어보시길. 건강효과를 알고 하면 더 잘 할 수 있습니다.
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정석

45키로원츄
11.22 15:21
그전까진 금식이에요..!! 1식하면 좋은점이 저신이 먹고싶은것을 먹을수있고, 독소가 빠진다고 하는데 건강에는 안좋을꺼같아요ㅠㅠ 살은 빠지긴 빠지겠지만 말이에요!! 윗분말씀처럼 삼시세끼 다 드시고 운동하시는게 좋을꺼같아요~~
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지존

마들이♡
11.22 15:21
딸기어트 양을줄여먹으면 스트레스가 심해서요
먹은거같지도않고 전 먹는즐거움은있어야 한다생각해서ㅋㅋ원랜2식으로 유지하면서 다이어트해왔는데 유지하면서 조금 더빼고자 1식하긴하는데 간헐적단식할때 시간내에 딱 한끼만먹는거외엔 간식은 안되는것인가 궁금해져서요ㅎ
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정석

딸기어트
11.22 15:18
1식몸에좋지않아요...세끼다먹는대신에 양을줄이거나 운동량을늘리면 몸건강에도좋죠ㅎ
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