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08월 20일 (음식 1329kcal, 운동 1257kcal)
20160820

20151207 다이어리 일기상세

성공 2484kcal
1329/ 3067 kcal
1257/ 511 kcal
아침식사196kcal(14.75%)
공기밥 (1/2공기, 105g)
155kcal
느타리버섯볶음 (1/2소접시, 48g)
26kcal
무생채 (1/4소접시, 19g)
7kcal
깻잎장아찌 (1/4소접시, 7g)
8kcal
점심식사482kcal(36.27%)
블루베리 (15알, 37g)
30kcal
단호박 (1조각,100g)
66kcal
훈제닭가슴살 (1조각,100g)
135kcal
삶은계란 난백 (2개, 66g)
31kcal
양상추 (0.5통,100g)
11kcal
천도복숭아 (1개,172g)
45kcal
돼지껍데기 (1회분, 50g)
144kcal
방울토마토 (10개, 125g)
20kcal
오후간식356kcal(26.79%)
호두 (2개, 0g)
26kcal
아몬드 (15개, 15g)
105kcal
메가톤 웨이 (1회,60g)
225kcal
저녁식사295kcal(22.20%)
양상추 (0.5통,100g)
11kcal
[한성기업] 크레미 (4개, 72g)
64kcal
삶은계란 난백 (2개, 66g)
31kcal
바나나 (1개, 100g)
93kcal
방울토마토 (3개, 37g)
6kcal
천도복숭아 (2개, 344g)
90kcal
운동1,257kcal
라잉 트라이셉스 익스텐션 (20분)
140kcal
사이드레그레이즈 (20분)
160kcal
바벨 밀리터리 프레스 (30분)
180kcal
덤벨 레터럴레이즈 (20분)
160kcal
윗몸일으키기(세트) (30회)
150kcal
런닝머신 달리기 (30분)
331kcal
런닝머신 걷기 (30분)
136kcal
  • tengja777
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