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  • 상꼬꼬마·정석
  • 2016.08.20 15:30
Q.식단조절!!! 도와주세요
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※식단※
1주
1.6시 이후 아무것도 먹지않기
2.군것질 하지않기

2주
아침/일반식(찌개,볶음류❌)
점심/국❌,밀가루❌, 야채위주
저녁/일반식(찌개,볶음류❌)

3주
아침/사과1개,저지방 우유 1잔
점심/국❌,밀가루❌, 야채위주
저녁/계란 3개, 무지방 요거트1개, 방울토마토5개 or 일반식 (과식❌)

이렇게 하면 될까요 제가 고등학생이라 점심을 학교에서 먹는데.. 잘짰는지 잘 모르겠어요
  • 상꼬꼬마
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댓글리스트

정석
  • 상꼬꼬마
  • 08.20 18:56
  • 0628 감사합니다! 실천이 중요한데 열심히해볼게요.ㅎㅎㅎ
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정석
  • 상꼬꼬마
  • 08.20 18:56

  • 해시계네 감사합니다 운동은 헬스다니려구요!
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입문
  • 0628
  • 08.20 17:29
  • 괜찮은듯 해요😊
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다신
  • 해시계
  • 08.20 16:13
  • 나름 식단조절이 노력한부분이 많이 보입니다. 이것을 지키기가 매우 어려울뿐이죠 여기에 유산소와 약간의 근력운동을 추가하시면 좀더 건강한 다이어트가 될것으로 보입니다.
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