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08월 20일 (음식 991kcal, 운동 179kcal)
20160820

20151207 다이어리 일기상세

성공 191kcal
991/ 1204 kcal
179/ 201 kcal
아침식사148kcal(14.93%)
바나나쉐이크1잔,닭 가슴살3분에1개,복숭아3분에1개,참외3분에1개
바나나밀크쉐이크 (1컵, 110ml)
66kcal
닭가슴살 (1인분, 30g)
32kcal
참외 (1개, 65g)
20kcal
복숭아 (1개, 89g)
30kcal
점심식사651kcal(65.69%)
새우,야채튀김우동,김치알밥
새우튀김 (1인분, 114g)
183kcal
김치알밥오니기리 (1개, 27g)
46kcal
야채튀김 (1/4소접시, 48g)
62kcal
우동 (1그릇, 460g)
360kcal
오후간식102kcal(10.29%)
[롯데푸드] 초코빙수설 (1/4회분, 57g)
77kcal
육포 (1소접시, 7g)
25kcal
저녁식사90kcal(9.08%)
우유 (1컵, 150ml)
90kcal
운동179kcal
걷기20분,빠르게걷기15분,계단오르기걷기10분
보통 걷기 (20분)
52kcal
빠르게걷기 (15분)
57kcal
계단오르기 걷기 (10분)
70kcal
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