저번주에 가족여행 다녀왔는데용 ㅎㅎ 식당에서 밥 나오는거는 아예 반 공기를 덜어서 먹었구요, 평소 하던것처럼 천천히 꼭꼭 씹어먹으니 배불러서 그 이상은 손이 안가더라구요. 두부전골도 먹었었는데 국물은 안 먹고 건더기만 건져서 먹었어요~ 고기류는 최대한 돼지고기 피하고 오리고기 먹으러 갔구요. 먹을때도 쌈 싸서 먹었어요! 볶음밥은 한 숟갈만 먹었구요 ㅋㅋ 메뉴는 평소보다 화려해지겠지만 식습관은 다이어트 식습관에서 안 벗어나시면 돼요😀 그리고 여행하다보면 어쩔 수 없이 저녁을 7시 이후에 먹게 되더라구요. 저는 먹고나서 바깥에서 산책 1-2시간 하고 가벼운 스트레칭 하고 잤어요!
정석
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