view-top

  • 근육오버·정석
  • 2016.08.21 18:18
  • 1
칼로리만 맞추면 될까요? 단백질 지방량을 맞춰야 할까요?
제가 하루 1900kcal 처방이 나왔는데요..
하루 1100~1400kcal 정도 먹고 스피닝 두타임 뛰는데 몸무게 변화가 없어서요.. 좀 고민이 되는데..
처방 칼로리에서 나온 단백질, 지방량에서 16~30%정도밖에 안 먹어서 체중이 변화가 없는 것 같은데(너무 단백질, 지방량에 못 미치게 먹어서)...하루 먹어야 하는 단백질, 지방 양만큼 맞춰야 살이 빠질까요? 아님 그냥 칼로리만 맞추고 계속 운동하면 빠질까요?
도움 주세요~~^^
  • 근육오버
  • 다짐을 등록 하세요!
더보기

이전 다음글

게시글 목록

살이 많이 쪘나봐요. .
2 105 통통74
다이어트
0 40 이쁜마루

댓글타이틀

댓글 (1)

최신순｜등록순｜공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

정석
  • 그달달함
  • 08.21 21:08
  • 저도 단백질 섭취가 그리 많지는 않은데 탄수화물을 확 줄이고 운동하니까 빠지더라고요. 혹시 탄수화물 섭취가 많으시다면 줄여보세요 :)
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0

댓글입력

댓글입력

공개글 등록

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글