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08월 21일 (음식 1255kcal, 운동 210kcal)
20160821

20151207 다이어리 일기상세

성공 104kcal
1255/ 1379 kcal
210/ 230 kcal
아침식사275kcal(21.91%)
[켈로그] 스페셜K (고구마&바나나) (1회, 50g)
195kcal
[서울우유] 저지방우유 (1팩, 200ml)
80kcal
점심식사217kcal(17.29%)
쌀밥 (1/2공기, 105g)
156kcal
된장찌개 (1인분, 170ml)
61kcal
오후간식486kcal(38.73%)
7월부터 나고있는 열이 아직도 안 떨어지고 있다. 몸 축나는 느낌이라 계속 먹기는 하는데 아직 다리가 다 안 나아서 운동을 못하니 개난감ㆍㆍㆍㆍ;;;;
[빙그레] 요맘때 플레인바 (1개, 70ml)
95kcal
[롯데] 초코퍼지 (1개, 80ml)
160kcal
호두과자 (1개, 20g)
50kcal
망고빙수 (1/2회분)
129kcal
프렌치카페 아이스 블랙 (1회분, 13g)
24kcal
오이 (1.5개, 315g)
28kcal
저녁식사277kcal(22.07%)
밀가루의 효능ㅡ열을 내려준다.

그래서 계속 땡긴 거였나. 7월 폭염부터 머리 열이 계속 나고 떨어지지 않아서 힘들어서 몸이 밀가루 내놓으라고 그리 계속 떼를 썼나보다.
호두파이 (1인분, 70g)
277kcal
운동210kcal
덤벨 익스텐션 (30분)
210kcal
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