저는 다이어트 5일짼데요 2.5키로 감량했어요~ 무게가 많이나가는 사람일수록 빨리감량이된다는데 그게 제 경우 같아요~ 보통 식단은 아침 구운달걀 1 , 미숫가루 먹고 출근하구요 점심은 일반식인데 국물안먹고 밥은 1/3 공기 반찬조금 해서 먹어요 이렇게 먹고 나면 퇴근후 굶지는 못하겠더라구요~ 그래서 드레싱뿌린 양상추나 양배추 , 파인애플후르츠 조금 해서 저녁먹어요~ 운동은 마일리사이러스 섹시레그 , 박봄 다리운동 10분, 복부운동 5~10분 , 팔운동 5분 , L자 다리 15분 요렇게 운동하고 있어요~ 복부운동과 팔운동은 다신트레이너 어플을 통해 매일 셋트로 하고있습니다 도움이 되셨으면 좋겠네요~~
초보
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