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08월 22일 (음식 736kcal, 운동 455kcal)
20160822

20151207 다이어리 일기상세

성공 365kcal
736/ 800 kcal
455/ 154 kcal
아침식사60kcal(8.15%)
포도 10알
포도 (1대접시, 100g)
60kcal
점심식사388kcal(52.72%)
참치양상추샐러드
바나나 반개
버섯볶음
우유반컵
[오뚜기] 논오일드레싱 (1큰술, 15g)
20kcal
삶은 계란 (1개,50g)
79kcal
참치캔 기름제거 (1캔, 100g)
120kcal
바나나 (1/2개, 50g)
46kcal
양상추 (0.5통, 100g)
11kcal
우유 (1/2컵, 100ml)
60kcal
느타리버섯볶음 (1소접시, 97.5g)
52kcal
저녁식사288kcal(39.13%)
버섯볶음
버섯볶음 (1소접시, 128g)
97kcal
레드파프리카 (1개, 66.7g)
12kcal
[오뚜기] 논오일드레싱 (1큰술, 15g)
20kcal
오이지무침 (1소접시, 58.5g)
30kcal
양상추 (0.5통, 100g)
11kcal
두부 (1인분, 150g)
118kcal
운동455kcal
걷기1시간
마일리
티파니
캐시 팔운동
마일리 사이러스 하체 운동 (15분)
195kcal
티파니 허리운동 (10분)
70kcal
빠르게걷기 (50분)
190kcal
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