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  • 대랴공주·정석
  • 2015.11.23 16:19
ㅠᆢ
오늘 첫다욧트 넘무리 햇는것 같네요
출근전 한시간운동ᆞ퇴근후 한시간 운동
운동 안하다 하니 넘힘들네요
  • 대랴공주
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집에서 하는 스피닝!
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지존
  • 여시토깽이
  • 11.23 16:25
  • 헛ㅎㅎㅎ 처음엔 무리하시지마시고 천천히~ 나중에 심한 근육통에 시달려요ㅎㅎ 원래 운동 안하셨던분이면 조금씩 천천히 늘리시면될것같아요ㅎㅎ 운동하기 전과 후 스트레칭은 필수여요!
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