1019/ 1963 kcal
239/ 327 kcal
콩나물무침 (1/2인분, 50g) | 15kcal |
쌀밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
배추김치 (1/2소접시, 30g) | 5kcal |
계란채소말이 (1소접시, 79g) | 113kcal |
감동란 (1개, 50g) | 62kcal |
[빙그레] 참맛우유 (1팩, 200ml) | 120kcal |
찐고구마 (1개,150g) | 192kcal |
아몬드 (10개, 10g) | 70kcal |
쌀밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
고등어조림 (1토막, 100g) | 130kcal |
런닝머신 걷기 (20분) | 61kcal |
빠르게걷기 (30분) | 114kcal |
스트레칭 (5분) | 20kcal |
크런치 (4분) | 32kcal |
플랭크 (2분) | 12kcal |
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