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08월 22일 (음식 1019kcal, 운동 239kcal)
20160822

20151207 다이어리 일기상세

성공 856kcal
1019/ 1963 kcal
239/ 327 kcal
아침식사289kcal(28.36%)
콩나물무침 (1/2인분, 50g)
15kcal
쌀밥 (1/2공기, 105g)
156kcal
배추김치 (1/2소접시, 30g)
5kcal
계란채소말이 (1소접시, 79g)
113kcal
점심식사374kcal(36.70%)
감동란 (1개, 50g)
62kcal
[빙그레] 참맛우유 (1팩, 200ml)
120kcal
찐고구마 (1개,150g)
192kcal
오후간식70kcal(6.87%)
아몬드 (10개, 10g)
70kcal
저녁식사286kcal(28.07%)
쌀밥 (1/2공기, 105g)
156kcal
고등어조림 (1토막, 100g)
130kcal
운동239kcal
런닝머신 걷기 (20분)
61kcal
빠르게걷기 (30분)
114kcal
스트레칭 (5분)
20kcal
크런치 (4분)
32kcal
플랭크 (2분)
12kcal
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