안녕하세요~!!
루이스킴제품 슈퍼핏에픽슬림제로체험단 비키니마미입니다.
슈퍼핏에픽슬림제로 3주차후기 시작하겠습니다~^^

★식단★

3주차 체험기간은 생리기간이여서인지 다행이도 입맛이 떨어져서 체중증가는하지않았어요.
제식단표는 메모형식으로 작성하였기에 섭취량은 표시하지않았습니다.
평균적으로 한끼는 거의 단백질쉐이크나 간단한음식으로 섭취하고 먹고싶은음식을 한끼로섭취하였습니다. 16시간 공복을 유지하고 하루에 2끼를 섭취하기에 중간중간 허기가지는날은 두유나 요플레정도를 추가섭취해주었답니다 ~

3주차에 먹었던 음식들은 사진으로몇장 남겨보았습니다.기본적으로 칼로리가 높은음식들은 음식량을 조절해서 먹었습니다.많이먹으면 당연히 살이찌겠지요...^^;;

★몸상태.체중변화★

2주차와 비교해선 -0.4kg 감량되었습니다.
3주차체중표를 보면 큰폭없이 유지하며 잘지나간것같네요 ~^^
3주차역시 배변활동은 하루1번 잘보았고 특별한 트러블증상은 없었습니다.
한가지 2틀전부터 밤에두통증상이나타나고있는데요..
평상시 커피나 녹차등 카페인성분이있는 음식을 즐겨먹는편이아니여서 이것이 슈퍼핏에픽슬림제로의 카페인성분때문인지는 알수없어 4주차체험기간엔 오후2시이전 점심식사후에 3알만 한번섭취해보기로하겠습니다.

★운동량★

3주차 현재 모습입니다.
3주차 운동은
1.오전 버핏.마운틴클라이머 20회씩 10셋트
2.주3회 상체근력운동.하체근력운동 번갈아가며실시
3.주2회 실내싸이클 1시간실시
4.매일 복근운동 30분 실시
5.운동전후 스트레칭 요가 실시
근력운동은 다신 동영상중에서 여러가지를 매일다른것으로 실시해주었습니다.