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  • 솜사탕파르페·초보
  • 2016.08.23 15:21
3주 -6.3kg

8월 2일 식단조절 시작
8월 3일 헬스 시작
82kg로 시작해서 3주동안 6.3kg가 빠졌네요ㅎㅎㅎㅎ
키가 워낙작아서... 아직 20키로 이상 더 빼야하지만
그래도 천천히 열심히 하기로 했어요
저만큼 빠진것만해도 뿌듯하네요ㅎㅎㅎㅎㅎ
  • 솜사탕파르페
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초보
  • 솜사탕파르페
  • 08.24 15:45
  • 쫑가 근데 전 키가 워낙 작아서.. 표준되려면 20키로는 더 빼야해요..ㅠㅠ
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초보
  • 쫑가
  • 08.24 15:44
  • 솜사탕파르페 감사합니다 저랑 몸무게비슷하신데 ㅜㅜ 저는 아직 앞자리가 8이네요 ㅠㅜㅜ
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초보
  • 솜사탕파르페
  • 08.24 15:42
  • 쫑가 스트레칭하고 워밍업으로 런닝머신 15분정도 빠르게걷고 뛰구요.. 마무리운동은 자전거 40분정도해요.
    워밍업 끝나면 하루는 유산소운동 위주로 한시간반정도 하고 다음날 하루는 근력운동위주로 한시간반 해요.ㅎㅎㅎㅎㅎ
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초보
  • 쫑가
  • 08.24 15:40
  • 헬스에서 어떻게 운동하세용??
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초보
  • 솜사탕파르페
  • 08.24 14:37
  • lrpm 저도 의지가 점점 타오르네요ㅋㅋㅋ 화이팅!!
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초보
  • lrpm
  • 08.24 06:32
  • 힘내세요!!! 저도 오늘부터 다이어트 시작하는데 의지가 활활 타오르네요^^
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초보
  • 솜사탕파르페
  • 08.23 23:32
  • ppotato 네네 식이조절도 하고있어요ㅎㅎㅎㅎㅎ
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초보
  • 솜사탕파르페
  • 08.23 23:31
  • coramdeo9709 감사합니다 :D
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초보
  • ppotato
  • 08.23 23:31
  • 이렇게빠지는데에는 식이조절이 필수였겠죠??
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정석
  • 1년동안의변화
  • 08.23 19:21
  • 우와 멋져요!!수고했오요~~~
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