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  • 에스엠찬·초보
  • 2016.08.23 17:05
Q.질문하나만하겠습니다!!
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
다이어트를 하고있는 여대생입니다.
아침 바나나,두유
점심 계란,바나나,두유 or 일반식(나트륨거의없는거)
저녁 6시전으로 두유,바나나 or 사과
이렇게 먹고 저녁에 1시간씩 걷다 뛰다 걷다 뛰다 하고있는데 키로수변화가 딱히 없어요ㅠㅠ
뭘고치면좋을까요? 많은 팁 부탁드립니다!!!!
  • 에스엠찬
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진짜 말도 안되게 배고플때
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댓글 (3)

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다신
  • 뽀끌마눌
  • 08.23 18:01
  • 바나나가 의외로 칼로리가 높고 저는 먹어도 배고프더라구요. 닭가슴살 추천합니다.
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초보
  • 에스엠찬
  • 08.23 17:11
  • 그럼 시중에 파는 두유중에 어떤것이 가장 당분이 적을까요..?? 단백질 섭취는 두부나 닭가슴살 먹어야겠죠?? 다이어트를 이제 막 시작해서 그런지 너무 어렵네요😂😂
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정석
  • redthread
  • 08.23 17:07
  • 단백질 섭취가 부족해보여요~ 두유 혹시 시중에 판매하는 걸로 드신다면 그냥 우유를 드시는게 낫구요! 일반 두유는 당분이 너무 많아서~ 단백질 섭취량을 늘려서 전체 섭취 칼로리를 좀 늘리시는게 나을 것 같아요 ㅎㅎ
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