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08월 23일 (음식 1000kcal, 운동 377kcal)
20160823

20151207 다이어리 일기상세

성공 1052kcal
1000/ 2010 kcal
377/ 335 kcal
아침식사299kcal(29.90%)
07:30
잡곡밥 (3/4공기, 147g)
218kcal
콩나물무침 (1인분, 70g)
21kcal
꽁치구이 (1/4토막, 16g)
40kcal
잔멸치볶음 (3/4소접시, 14g)
14kcal
[동원] 양반김 올리브유김 (2장)
6kcal
점심식사246kcal(24.60%)
찐고구마 (1개, 96g)
122kcal
삶은 계란 (1개, 50g)
79kcal
천도복숭아 (1개, 172g)
45kcal
오후간식455kcal(45.50%)
10:40
대추방울토마토 (2개, 30g)
4kcal
[베지밀] 검은콩 두유 (1회분, 190g)
120kcal
[청우식품] 그랑쉘포도 (1회분, 18g)
75kcal
[이마트] 주전부리믹스너트 (2회분, 40g)
220kcal
고추장불고기 (1/4소접시, 20g)
36kcal
운동377kcal
스트레칭 (5분)
20kcal
싸이클 실내자전거 (30분)
210kcal
싸이클 실내자전거 (21분)
147kcal
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