안녕하세요 첫 글은 식단글이 되네요^^
최대한 건강하고 탄단지를 맞춰먹으려 노력 중이랍니다
저는 아침에는 탄수화물 위주로 하루의 에너지를 만들고 점심은 일반식 3/4정도 먹어요 저녁은 단백질 위주의 식단이에요
아보카도와 아스파라거스 베이컨 말이, 피코크 갈릭 닭가슴살 입니다~! 기본 야채는 포켓샐러드의 치킨볼버젼이었어요.
그리고 하나만 먹어도 금방 배부른 감숙왕 바나나, 그릭요거트에 블루베리를 올린 뮤즐리, 매일 챙겨먹는 무첨가두유
사실 아침으로 가져간건데 아침에 정신 없다보니 샐러드 제외 하고만 먹게 되었어요 샐러드는 자동으로 저녁식사가 되었습니다! 저는 최대한 12-300칼로리는 맞춰먹는 것같아요
저녁으로 먹었던 아보카도닭가슴살샐러드예요
아보카도 진짜 매력있는 과일이에요 김이랑 싸먹어도 잘어울린다는데 나중에 도전해보려고 해요 과콰몰리 만들어 먹을까 하다 생 아보카도로, 피코크 갈릭 닭가슴살인데 냉장보관하고 해동 없이 바로 먹을 수 있어 편하네요 부드럽기도 하고 닭햄같은 식감이고 간도 나쁘지 않아요!
하루 견과도 챙겨먹습니다 이게 꽤 쏠쏠한 간식이 되어요 일하다가 세네시 되면 입 심심할 때 한봉지 먹으면 좋아용!
앞으로 꾸준히 식단을 올리며 건강한 삶을 살도록 노력하겠습니다! 좋은 밤 되세요
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