츄럴츄럴 목표 체중을 3개월에 2kg로 잡으셨기 때문에 감량해야 할 칼로리는 거의 반영이 안된 것으로 보이구요. 3100 칼로리 처방이 나온 것은 회원님께서 하루 소비되는 칼로리가 그정도 된다고 보시면 됩니다. 기초대사량 + 활동대사량 + 소화를 위한 에너지의 합계가 거의 3000 칼로리 정도 되시는것 같네요. 기준이 되는 기초대사량 계산법은 성별, 키, 몸무게, 나이로 계산되며, 키와 몸무게가 많으신 편이라 기본적으로 다른 분들에 비해 기초대사량이 높으신 것 같아요.
칼로리가 과하게 나왔다고 느껴지시면 평소활동량을 가벼운 활동으로 조금 줄여보세요~
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