안녕하세요~ 다이어트 2달차입니다.
요즘 아침엔 수영 저녁엔 근력운동 하는데요~
일주일전부턴가 평영이 다리살이 많이 빠진다고 해서 거의 평영연습만 주로 하고 근력운동시 마일리 하체와 캐시 안벅지 운동 따라했어요.
그런데 그즈음부터 무릎 통증이 생겼는데 그날이나 아침에 조금 아프다가 저녁땐 괜찮아졌다 해요..
어제도 아프다가 오늘 무리하면 안되겠단 생각에 평영연습은 아예 안했구요(평영이 무릎관절에 무리가 많이 간다고 해서..). 그랬더니 지금은 또 무릎이 괜찮아 진 것 같아요. 앉아있으면 살짝 당기는 느낌이 들긴 하는데 스쿼트해도 통증은 없는 것 같더라구요.
평소대로 근력운동 해도 되겠죠??
다른분들 통증있으실땐 항상 아프셨나요? 아니면 저처럼 아프다 말다 하셨나요??
그리고 그럴 때 운동 어떻게 하셨는지 도움 주세요;ㅁ;
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