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  • 마이너스47·초보
  • 2016.08.24 19:32
Q.집에서 유산소 운동이요~
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한달보름동안 운동 열씨미 했는데요 운동이 첨이예요 식단조절도 물론하구요~ 근데 1키로 빠졌어요 ㅠ 홈트로 근력운동 한시간 유산소에 스트레칭 1시간30분정도 해서 운동 다하면 2시간반에서 3시간인데요 [마일리다리 복근 팔 티파니허리 캐시다리]
평소 먹는양도 별룬데 운동하면서 오히려골고루 잘 챙겨먹네요~
하루천칼로리안넘구요~ 유산소 제자리걷기하는데 별로효과없는걸까요 ㅠ?갑자기 찐살이라 금방 빠질줄 알았는데 안빠져요~
  • 마이너스47
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다신
  • 해시계
  • 08.24 20:41
  • 정체기이거나 몸이 적응하는 기간으로 보이네요 이기간에는 지금하고계신거 그대로 유지하고 버티시면 변화가 나타날겁니다.
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