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  • 뚜정져·정석
  • 2016.08.25 20:36
Q.3일째 점심 일반식반틈과 과자 5봉지..
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
저녁은 점심을3시에 먹은게 배부르기두하구 소화가안되서 안들어가구요
점심 일반식 반틈먹는데 먹구나서 과자5봉지먹구나서 배가터질거같이 3일짜 이렇게 먹구있네요...
운동은 1시간정도 근력과 유산소다하는데요

이게 요요증상인가요?
두달에 8키로뺐는데요 운동과 식단조절로요ㅜㅜㅜㅜ
아침에두 원래 사과반개랑 낫또쉐이크먹었는데
3일째 사과반개와 낫또쉐이크에 후레이크와 베이글반개 통밀빵2개먹구있어요
ㅜㅜㅜㅜㅜㅜ
이렇게 먹으면 안되는건가요?밥먹구 배부른데 과자두 너무먹고싶어서 5봉지사와서 다먹구 그러면 그때부터 위액올락오고 소화안되구 배아프고 저녁내내 그다음날은 소화되서 괜찮아지구요
  • 뚜정져
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댓글리스트

정석
  • 뚜정져
  • 08.25 21:24
  • 손성히 ㅜㅜㅜㅜ진짜 과자먹어도 된다된다 생각하니 계속 먹는거 같네요...
    마음을 다시잡고 간식안먹는게 저한테 요요가오나 안오나인거같아요..
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정석
  • redthread
  • 08.25 21:16
  • 뚜껑이♡ 식욕 조절은 본인 의지 문제라 제가 도와드릴수가 없네요😢 다만 제가 하고 싶은 말은 요요나 폭식 누구나 다 겪는거고 저도 중간에 정체기때 폭식했었는데 점점 찌는거 보고 마음 다잡았어요ㅠㅠ 누가 그걸 빨리 극복하느냐 하는 정신 싸움에서 다이어트 실패와 성공이 나뉘는 것 같아요 빨리 극복하시길 바랄게요!
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정석
  • 뚜정져
  • 08.25 21:14
  • 손성히 ㅜㅜㅜ오늘또 과자포식했어요..ㅜㅜㅜ
    한번과자먹기시작하니 계속먹게되네요
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정석
  • redthread
  • 08.25 21:02
  • 그렇게 드시면 안된다는걸 마음 한구석에선 알고 있기 때문에 여기에 글을 올리신 것 같아요 ㅠ.ㅠ 아침점심저녁 제 시간에 꼬박꼬박 챙겨드시는게 중요할 것 같아요~ 아침 드시기 전 공복 시간이 너무 길어서 아침에 평소보다 많이 드시는 것도 있는 것 같아요 과자는 드시면 안된다는거 아실거구..ㅠ
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