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  • 땡글땡글2·입문
  • 2016.08.26 09:33
Q.식이요법 질문
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
다어어트 1주일째 인데 운동은 런닝머신 빨리걷는정도로 1시간 걷고 싸이클 20분씩
근력운동은 인터넷보고 조금씩 따라하고 있어용
근데 아침은 계란1개나 사과 반쪽 이런식 먹고 거의피곤해서 굶기일수고...
점심은 회사식당서 4분의3 정도 먹고 저녁은 너무 늦게 끝나서
굶어요 이렇게 빼면 잘빠질까요? 그것보다도
요요올까걱정입니다ㅜ 식이요법팁좀 주세요
ㅜㅜ그리고 회식때는 어떻게 하세요?
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초보
  • 옐므
  • 08.26 10:53
  • 저녁에 굶지마시고 두부3분의 1모 저지방우유반컵 바나나반개(생략가능) 갈아서 드셔보세요.
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입문
  • 세실리아S2
  • 08.26 10:38
  • 무조건 아침 점심 저녁을 챙겨 드셔야해요..
    아침을 먹어야 신진대사가 원활해지거든여
    피곤하면 우유한잔이라도! 과일한쪽이라도 꼭 드시고~ 점심은 지금처럼 유지하고.. 저녁은 단백질을 좀 드셔야 할거 같아요~

    계란 삶거나 구워넣고 아침 저녁에 드셔도 좋아요

    식단안하면 절대 살안빠집니다~ 꼭 다 챙겨 드셔야해용
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