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Q.진짜너무궁금해요 왜 살이안빠지죠?
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제가 167에 62에요
헬스를8월8일부터 다녔그요 그때부터 제딴엔 식이조절한다고 학교급식도 명소에 5만큼먹으면2~3만큼먹고있구요 군것질도 예전에 10만큼했다면 3만큼하는편이에요 아이스크림을 사먹어도 3분에1정도먹고 친구 줘버리고 과자는 왠만하면안먹구요 인스턴트식품도안먹고 아침밥은꼭챙겨먹고있구요 (너무괴로워요 먹고싶은거 못먹어서 자살충동일어나는듯..밤에 뭐가먹고싶으면 먹방보면서 침으로 배를채워요..ㅎ..)

헬스하면서 운동은
스트레칭도 10~20분정도해요!!
상체를35도각도로 올려서 다리를상하로30회
그자세그대로 자전거 타듯이 30회
누워서 다리를 배쪽으로접었다가 펴기?30회
앚아서 다리를 ^ 모양으로만들고 호리비틀기30회
누운상태에서 다리로지탱하고 양쪽으로 허리 흔들기30
(구글에 10분 투자해 일주일만에 뱃살없애는방법 치면나와요)

을10분동안 앵간하명 빡세게하구요
크런치100회에 사이드크런치40회 런지 60회 스쿼트 50~70회
시간이좀 많이남는날엔 우튜?브에 x hit이라고 외국언니가 겁나 말하면서 운동빡센거있잖아요 그거 동영상 몇개하고
마지막으로
유산소운동이랍시고 자전거같이생긴 운동기구한시간타거든요

운동잘하고있능거맞아요?8월8일부터 지금까지 살이안빠지네요..
  • 신전떡볶이
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댓글 (6)

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입문
  • 신전떡볶이
  • 08.27 09:24
  • 풀식욕... 헬스는이제2달남았는데...2달안에빠지면좋겠네요!!!감사합니다😁
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정석
  • 풀식욕...
  • 08.27 00:33
  • 저두 고작 한달에 1.5 빠졌는데.. 천천히 뺀 살은 그만큼 요요가 없다고 하네요. 힘내서 열심히 하다보면 훅-하고 빠질날이 온다고 합니다^^ 그거 믿고 힘내시게요!
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입문
  • 신전떡볶이
  • 08.27 00:05
  • memory 그럼 나중에는 빠지겠죠 저대로만하면?걱정안해도되겠죠???
    너무불안해서요...ㅜ
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다신
  • 바다너머
  • 08.27 00:03
  • 근육은 지방보다 부피는 작고 무게는 더 나가기 때문에 초반에 체중변화 없거나 오하려 늘면서 슬림해 지기도 합니다.
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입문
  • 신전떡볶이
  • 08.27 00:00
  • memory 그럴수가있는거에요? 체중이안바뀌는데 사이즈가..😮
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다신
  • 바다너머
  • 08.26 23:59
  • 체중은 그대로라도 사이즈가 줄었을꺼예요. 기존에 꽉 끼던 옷을 한번 입어보세요
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