다이어트

신고하는 이유는 무엇인가요?

* 신고한 콘텐츠는 운영정책에 의해 처리되며, 허위/부정신고는 이용이 제한 될 수 있습니다.

view-top

식단 좀 봐주세요

4일째 먹고 있어요 이렇게 식단을 먹고 있는데 약간의 어지러움증이 있고 기운이 조금 없네요 2kg이 빠졌고 뱃살도 1cm 줄었어요 잘하고 있는건지 모르겠어요 오늘점심은 현미콩밥을 더 추가해서 먹고 거봉도 먹었어요 칼로리를 더 추가해 먹어야할까요?

이전 다음글

댓글타이틀

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

공감 0

shinnaa
08.27 19:39
전체칼로리가 1000도.안되는 것 같은데 좀 더 늘리시는 게 좋을 것 같아요. 탄수화물을 극단적으로 줄이셨는데 적절한 탄단지 비율을 맞춰드시는 것도 중요해요. 과일도 드시고요.
답글쓰기

공감 0

공감 0

redthread
08.27 13:54
칼로리 너무 줄이신 것 같아요 ㅠㅠ 그리고 거의 비슷한 식단같은데 그렇게보다 다양한 루트로 영양 공급 받으셔요~ 예를 들면 단백질은 삶은 계란, 콩, 닭가슴살, 두부, 생선, 해조류 같은걸 번갈아먹는다던지요..ㅠㅠ 너무 많이 줄이셔서 일반식 돌아오시면 요요 오실 수도 있을 것 같아요
답글쓰기

공감 0

신고하는 이유는 무엇인가요?

* 신고한 콘텐츠는 운영정책에 의해 처리되며, 허위/부정신고는 이용이 제한 될 수 있습니다.

댓글입력

신고 사유를 선택해주세요.

view-top